O Dia Mundial da Voz é comemorado no dia 16 de abril. Por isso, durante esta semana fonoaudiólogos e otorrinolaringologistas do mundo todo realizam ações preventivas, para conscientizar a população sobre a saúde vocal e suas implicações na comunicação.
Manter a voz saudável contribui para a qualidade de vida das pessoas, porque a fala é a forma de comunicação mais utilizada pelo homem. Sabe-se que um terço dos profissionais utiliza a voz no trabalho, e muitos referem distúrbio vocal como limitação de atividades profissionais. Além disso, uma alteração vocal pode ser um sinal secundário de doenças neurológicas e de câncer de laringe.
Na Campanha da Voz 2015, a fonoaudióloga Ana Célia Araujo Martinez, especialista em voz, esclarece algumas dúvidas frequentes sobre o tema:
OM – Como saber se eu tenho um problema de voz e o que fazer?
Qualquer dificuldade na produção da voz pode ser considerada um problema de voz, como rouquidão, cansaço ao falar, voz fina ou grossa demais, fraca ou forte demais. Se sua voz ficou diferente nos últimos tempos (áspera, tensa ou cansada, por exemplo), se melhora quando você fica alguns dias sem falar muito e piora em situações em que a usa mais intensivamente, é possível que esteja com um problema. Se as modificações durarem mais que 15 dias, você deve consultar um especialista.
OM – Quais os cuidados mais importantes para ter uma voz bonita?
O ideal é evitar abusos vocais, como, por exemplo, gritar ou falar muito alto por um longo perío-do. Procure falar sem fazer força e abra bem a boca para articular as palavras. Limite o álcool e, se fumar, procure um programa para interromper o tabagismo. O cigarro irrita os tecidos da laringe e aumenta as chances de aparecimento de problemas de voz, incluindo câncer de laringe, da boca e dos pulmões. Beba água regularmente, evite pigarrear, gritar e falar muito em ambientes ruidosos, competindo com o barulho. Além disso, perceba se você fala com mais esforço que o necessário. Caso use a voz profissionalmente, faça uma avaliação com um fonoaudiólogo e siga as orientações para diminuir o desgaste vocal.
OM – É normal uma criança ser rouca?
Não. Rouquidão é sinal de um problema na voz. Se a criança fica rouca com frequência, por falar forte, gritar ou se ela sempre foi rouca, é necessário compreender o que está acontecendo. Uma rouquidão pode dificultar a comunicação e prejudicar o desenvolvimento social.
OM – O que fazer quando estou totalmente sem voz?
Se precisar falar, não force, fale baixo e mais devagar, porém evite sussurrar. Mantenha-se hidratado, bebendo goles de água ao longo do dia, e procure um médico otorrinolaringologista e/ou um fonoaudiólogo.
OM – Se a voz continua infantil na vida adulta, pode-se fazer alguma coisa?
Se o corpo cresceu e a voz não mudou, deve-se avaliar o que está acontecendo. Várias situações podem prejudicar o desenvolvimento da voz, como problemas nas pregas vocais, alterações hormonais ou até mesmo influências emocionais. A maioria dos casos pode ser tratada com sucesso e o adulto terá uma voz que combine com sua idade e seu corpo.
OM – Não gosto da minha voz. Ela pode ser modificada?
Qualquer voz pode ser aperfeiçoada, mas é importante compreender porque você não gosta de sua voz, o que exige uma avaliação especializada.
OM – Quando falo muito, fico cansado. Isso é normal?
A voz pode ficar cansada quando usada em excesso, como ocorre com os outros músculos do corpo (como andar demais). É importante descansar a voz após seu uso prolongado, ficando quieto por algum tempo. Caso o cansaço seja constante, consulte um especialista para verificar se existe algum problema e desenvolver exercícios para melhorar o rendimento vocal. Uma boa estratégia para evitar o cansaço é articular bem as palavras, respirar corretamente, falar mais devagar e modular a voz.
OM – As pessoas reclamam que falo alto demais. Posso mudar isso?
Sim, com a ajuda de um fonoaudió-logo você pode melhorar o controle do volume (intensidade) de sua voz. Perceba se fala muito alto, mesmo em situações tranquilas, nas quais poderia falar mais baixo. Caso sinta que tem dificuldade para ouvir as outras pessoas e prefira um volume alto de televisão e rádio, fique atento, porque você pode ter um problema de audição.
OM – Preciso pigarrear para “limpar” a minha voz. Isso é normal?
O pigarro ocasional não faz mal, mas, se acontece sempre, pode ser sinal de algum problema de voz, alergia, rinite ou sinusite. Pigarrear corresponde a uma batida forte entre as pregas vocais e pode irritar ainda mais a laringe. Se você tem pigarro constante, procure um médico otorrinolaringologista para investigar a causa.
Ana Célia Araújo Martinez é fonoaudióloga (CRFa2 4038), especialista em Voz pelo CEV (Centro de Estudos da Voz), Preparadora Vocal e Consultora em Comunicação Humana – Atende na Clínica Center, telefone: 3895-1020.
